介護と仕事の両立で悩むあなたへ：家族を支えながらキャリアを築くためのチェックリスト

この記事では、介護と仕事の両立という、非常にデリケートで難しい問題に直面しているあなたに向けて、具体的な解決策と心の支えとなる情報を提供します。介護と仕事の両立は、多くの方が抱える悩みであり、一人で抱え込まず、専門家のサポートや利用できる制度について知ることが重要です。この記事を通じて、少しでもあなたの心が軽くなり、前向きな一歩を踏み出せるよう、具体的なアドバイスとチェックリスト形式でサポートします。

父が倒れ、ほぼ全介護が必要な状態です。リハビリの成果なのか、ごはんを自分でスプーンを使って食べれるようになりましたが、立つこと、歩くことはできません。半身不随なのでリハビリ次第ではできることがもっとあるようなのですが、リハビリを嫌がりしてくれません。脳内出血で、言語障害も少しあります。

実家では、母と姉、姉の子供(小学生)が住んでます。

姉は働いてるので、ほとんど母がつきっきりで介護をしています。

お風呂は週に2回施設で入り、あとはタオルで拭いてます。

トイレは間に合わないので、オムツをしています。

その全てを母が1人でやっています。

私が行った時は、体を拭いたり、リハビリしようと誘ってやらせたり、オムツ替えは父が嫌がるので母がしますが、できることはやってます。

あまり裕福な家庭ではなく、貯蓄も父の入院費、手術費用、生活費などでなくなりました。

ほぼ1人で介護してるのと、お金がないこと、父がやる気を見せず「やだ」ばかり言ってるので、母のストレスがたまり、最近は殴るようになってしまいました。「早く死ね」と母と姉で父に言ったりもあります。

父が長く意識なく、３ヶ月くらいして意識が戻った時は泣いて喜んでいたので、本気で言ってはいないと思うのですが、毎日接しているとそういう気持ちになってしまうのだとも思います。

「お父さん殺して私も死にたい」とも言ってます。

毎日行ってあげたいですが、私も結婚してますし旦那の持病の関係もあるので週に2度行けるか行けないかです。

担当の方に相談してもなんの解決にもなりませんでした。施設の方に相談してもなにも変わりませんでした。結局他人ですもんね。

お金があれば、完全介護のしせつとかに入れてあげたいけどできないし、ヘルパーさんを頼むと点数を超えるのでお金なくなっていくばかりです。

今の私の生活が落ち着いたら短時間で仕事をして実家に全部渡す予定なんですが、それまで母の精神がもつのか、父の体が堪えれるのかと考えてしまいます。

こんなこと誰に相談したらいいのか、母が父を殴ってるなんて友人には言えません。

父がやる気を出してくれたら少しは変わると思うのですが…

どうしたらいいのか、私はなにをしてあげたらいいのか、いろいろ考えてしまいわからなくなってきました。

姉、母、二人とも感情で動くので怖いです。補足みなさんありがとうございます！

みなさんの回答を見ながら、母にひとつひとつ確認をして、家族関係が問題なんだな…と思いました。

昔から仲の良い家族とは言えず、私と父は仲は良いけど、それぞれ家庭内でもバラバラな家族だったので、それが原因のひとつみたいです。

生活費は姉に私から話してみようかと…あとは私の家計から少し母に渡せれば大丈夫なのかな？と。

母のメンタルがいちばん問題でした。

母のメンタルのために私になにができるのか…そんな家庭で生活してる姉の子供も心配です。

やはり多めに通ってあげるのがいいんですかね…。

私が泊まってるとぐっすり眠れると言っていたので。

介護と仕事の両立：現状分析と問題点の整理

まず、現状を客観的に分析し、問題点を整理することから始めましょう。あなたの置かれている状況は、非常に多くの困難が複合的に絡み合っています。具体的には、

介護者の負担過多：母親がほぼ一人で介護を担っており、心身ともに疲弊している。
経済的な不安：介護費用や生活費の負担が大きい。
家族間のコミュニケーション不足：家族間の関係性が良好ではなく、感情的な対立がある。
介護サービスの不足：利用できる介護サービスが限られている。
本人の意欲低下：父親のリハビリに対する意欲が低い。

これらの問題が複雑に絡み合い、解決を困難にしています。しかし、一つ一つ問題を分解し、対策を講じることで、状況を改善することは可能です。

ステップ1：現状把握と問題点の整理

まずは、現状を正確に把握し、問題点を整理することから始めましょう。以下のチェックリストを使って、あなたの状況を客観的に評価してください。

チェックリスト：現状把握

介護者の健康状態：母親の心身の健康状態を把握していますか？（定期的な健康診断、休息時間の確保など）
経済状況：現在の介護費用、収入、貯蓄を把握していますか？（介護保険の利用状況、利用できる制度の確認など）
介護サービスの利用状況：利用している介護サービスの種類と内容を把握していますか？（訪問介護、デイサービス、ショートステイなど）
家族間のコミュニケーション：家族間のコミュニケーションの頻度と質を把握していますか？（話し合いの機会、感情的なサポートなど）
本人の意欲：父親のリハビリに対する意欲を把握していますか？（リハビリへの参加状況、目標設定など）

このチェックリストの結果をもとに、現状の問題点を具体的に把握し、優先順位をつけて対策を立てていきましょう。

ステップ2：介護サービスの利用と費用の見直し

介護サービスの利用状況を見直し、費用を抑えながら質の高い介護を提供する方法を検討しましょう。

以下に具体的な対策を提示します。

チェックリスト：介護サービスの利用と費用の見直し

介護保険サービスの最大限の活用：

介護保険のサービスを最大限に活用することで、費用を抑えながら質の高い介護を受けることができます。

ケアマネージャーと相談し、利用できるサービスを洗い出し、必要なサービスを組み合わせて利用しましょう。
費用の見直し：

介護保険適用外のサービスや、高額なサービスを利用している場合は、費用対効果を検討し、見直しを行いましょう。

例えば、民間の訪問介護サービスを利用している場合は、介護保険適用内のサービスに切り替えることで費用を抑えることができます。
経済的支援制度の活用：

低所得者向けの介護保険料減免制度や、医療費控除、高額介護サービス費制度など、経済的な支援制度を活用することで、費用負担を軽減できます。

これらの制度について、市区町村の窓口やケアマネージャーに相談し、利用できる制度を確認しましょう。
介護用品の購入費の見直し：

介護用品の購入費用も、家計を圧迫する要因の一つです。

レンタルサービスや、自治体によっては介護用品の購入費を助成する制度もありますので、積極的に活用しましょう。

ステップ3：家族間のコミュニケーション改善と心のケア

家族間のコミュニケーションを改善し、介護者の心のケアを行うことは、介護を継続していく上で非常に重要です。

以下に具体的な対策を提示します。

チェックリスト：家族間のコミュニケーション改善と心のケア

定期的な家族会議の開催：

定期的に家族会議を開催し、介護に関する情報共有や、問題点の話し合いを行いましょう。

それぞれの立場や思いを共有し、協力体制を築くことが重要です。
感情的なサポート：

介護者の感情的な負担を軽減するために、積極的に話を聞き、共感し、励ますようにしましょう。

必要に応じて、専門家（カウンセラーなど）のサポートを受けることも検討しましょう。
役割分担の見直し：

介護の役割分担を見直し、特定の介護者に負担が偏らないようにしましょう。

それぞれの状況に合わせて、できる範囲で協力し合うことが大切です。
専門家への相談：

家族だけでは解決できない問題は、積極的に専門家（ケアマネージャー、医師、カウンセラーなど）に相談しましょう。

専門家の意見を聞くことで、新たな解決策が見つかることもあります。

ステップ4：父親のリハビリ意欲の向上と本人のケア

父親のリハビリ意欲を高め、本人のケアを行うことも、介護の質を向上させるために重要です。

以下に具体的な対策を提示します。

チェックリスト：父親のリハビリ意欲の向上と本人のケア

リハビリへの動機付け：

父親がリハビリに取り組む意欲を高めるために、目標設定や、達成感を得られるような工夫をしましょう。

例えば、リハビリの成果を具体的に示したり、一緒に楽しめるようなリハビリ方法を取り入れるなど。
本人の意思尊重：

本人の意思を尊重し、無理強いしないようにしましょう。

本人の希望や、できる範囲に合わせて、リハビリや介護を行うことが大切です。
精神的なサポート：

父親の精神的な負担を軽減するために、積極的に話を聞き、共感し、励ますようにしましょう。

必要に応じて、専門家（医師、カウンセラーなど）のサポートを受けることも検討しましょう。
生活の質の向上：

父親の生活の質を向上させるために、趣味や楽しみを取り入れたり、外出の機会を設けるなど、生活に変化を与える工夫をしましょう。

ステップ5：仕事との両立とキャリアプランの検討

介護と仕事を両立するためには、働き方を見直すことや、キャリアプランを検討することも重要です。

以下に具体的な対策を提示します。

チェックリスト：仕事との両立とキャリアプランの検討

勤務時間の調整：

介護の状況に合わせて、勤務時間を調整できる制度（時短勤務、時差出勤など）を利用しましょう。

上司や人事部に相談し、利用できる制度を確認しましょう。
テレワークの活用：

テレワークが可能な場合は、積極的に活用しましょう。

通勤時間を削減し、介護に時間を割くことができます。
介護休暇・休業制度の利用：

介護休暇や休業制度を利用して、介護に専念する期間を確保しましょう。

会社の制度を確認し、必要に応じて利用しましょう。
キャリアプランの再検討：

介護の状況に合わせて、キャリアプランを再検討しましょう。

現在の仕事の継続、転職、起業など、様々な選択肢を検討し、将来のビジョンを描きましょう。

これらのチェックリストを参考に、ご自身の状況に合わせて具体的な対策を立て、一つ一つ実行していくことが重要です。

焦らず、着実に問題解決に取り組んでいきましょう。

介護と仕事の両立は、困難な道のりですが、決して一人ではありません。

専門家のサポートや、利用できる制度を積極的に活用し、あなた自身の心と体の健康を守りながら、家族を支えていきましょう。

最後に、あなたが抱える悩みは、一人で解決できるものではありません。

専門家への相談や、家族との協力体制を築くことが、問題解決への第一歩となります。

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