認知症の親を持つあなたが、仕事と介護の両立で後悔しないためにできること
認知症の親を持つあなたが、仕事と介護の両立で後悔しないためにできること
この記事では、認知症の親御さんの介護と仕事の両立に悩むあなたへ、後悔しないための具体的な方法をお伝えします。親御さんの状況を理解し、ご自身のキャリアを諦めずに、より良い選択をするためのヒントが満載です。
認知症にも種類がありますがアルツハイマー型の最後は、どういうことが考えられますか？体験者さんの内容をお聞かせください。
母80才が、施設の面会のたびに‥家に帰りたいの言葉と寂しいが口癖です。
いくら認知症だとはいえ本音ですよね？！
家族で１対１での介護は無理とは思いますが始めの頃より、なだらかな雰囲気を感じます。
介護始まりの頃は、私が燃えていました。そして3年、認知症をなんとか理解してきたつもりです。
母の願いが叶えられるならばと思う時間にぶつかりました。
ご助言、考え方についてご意見をお聞かせください。宜しくお願いします。補足前質問にもありますが特養で１年が経ちました。
外出や外泊はよいと言われましたが自宅へ。家族や私の間違った考えでしょうか？
いずれ歩けない、食事もとれないと言われました。今ならば自宅で笑顔がある時間がと思いまして。
はじめに：介護と仕事の両立は、多くの人が抱える課題
認知症の親御さんの介護と仕事の両立は、非常に多くの人が直面する課題です。特に、親御さんの状態が進行するにつれて、介護の負担は増大し、仕事との両立が困難になることがあります。しかし、適切な情報と対策があれば、後悔のない選択をすることができます。
1. 認知症の進行と介護の現実を理解する
まず、認知症の進行と、それに伴う介護の現実を理解することが重要です。アルツハイマー型認知症の場合、症状は徐々に進行し、最終的には身体機能の低下を招きます。具体的には、
- 初期段階：物忘れ、言葉が出てこない、判断力の低下など。
- 中期段階：見当識障害（時間、場所、人がわからなくなる）、徘徊、暴言・暴力、排泄・食事の介護が必要になる。
- 末期段階：寝たきり、嚥下困難、感染症にかかりやすくなるなど。
これらの段階に応じて、介護の負担は大きく変化します。初期段階では、見守りや声かけが中心ですが、中期以降は、身体介護や医療的なケアが必要になることもあります。親御さんの状態を正確に把握し、今後の見通しを立てることが、適切な対策を講じるための第一歩です。
2. 介護サービスの活用を検討する
介護と仕事の両立を成功させるためには、介護サービスの活用が不可欠です。一人で抱え込まず、専門家の力を借りることで、負担を軽減し、質の高い介護を提供することができます。利用できる主な介護サービスには、以下のようなものがあります。
- 訪問介護（ホームヘルプサービス）：自宅での食事、入浴、排泄などの身体介護や、掃除、洗濯などの生活援助を行います。
- 通所介護（デイサービス）：日中に施設に通い、食事、入浴、レクリエーション、機能訓練などを受けます。
- 短期入所生活介護（ショートステイ）：短期間、施設に入所し、介護サービスを受けます。家族のレスパイトケア（介護者の休息）としても利用できます。
- 認知症対応型共同生活介護（グループホーム）：認知症の高齢者が少人数で共同生活を送る施設です。
- 介護老人福祉施設（特別養護老人ホーム）：入居型の施設で、24時間体制で介護サービスを提供します。
- 介護老人保健施設（老健）：リハビリテーションに重点を置いた施設です。
これらのサービスを組み合わせることで、親御さんの状態やご自身の状況に合わせて、柔軟な介護体制を構築することができます。ケアマネジャー（介護支援専門員）に相談し、最適なサービスプランを作成してもらいましょう。
3. 職場との連携を深める
仕事と介護の両立には、職場との連携が非常に重要です。上司や同僚に、介護の状況を理解してもらい、協力体制を築くことができれば、安心して仕事に取り組むことができます。具体的には、
- 介護休暇・休業制度の利用：介護が必要な場合に、休暇や休業を取得できる制度を利用しましょう。
- 勤務時間の調整：時短勤務、フレックスタイム制度、在宅勤務など、勤務時間を調整できる制度を活用しましょう。
- 業務内容の調整：介護に配慮した業務内容への変更を相談しましょう。
- 情報共有：介護の状況や、必要なサポートについて、上司や同僚と積極的に情報共有しましょう。
会社によっては、介護に関する相談窓口や、両立支援制度が設けられている場合があります。人事担当者や、上司に相談し、利用できる制度がないか確認してみましょう。
4. 家族との協力体制を築く
介護は、一人で抱え込むのではなく、家族で協力して行うことが重要です。兄弟姉妹、配偶者、親戚など、家族間で役割分担し、互いに支え合う体制を築きましょう。具体的には、
- 情報共有：親御さんの状態や、介護に関する情報を、家族間で共有しましょう。
- 役割分担：それぞれの得意分野や、時間的な余裕などを考慮して、役割分担を決めましょう。
- 定期的な話し合い：定期的に集まり、介護の状況や、今後の対応について話し合いましょう。
- 家族会の開催：親族が集まり、介護に関する情報交換や、悩み相談を行う場を設けましょう。
家族間のコミュニケーションを密にし、協力体制を築くことで、介護の負担を軽減し、より良い介護を提供することができます。
5. 自分の心と体を大切にする
介護は、心身ともに大きな負担がかかります。ご自身の心と体を大切にすることも、非常に重要です。心身の健康を維持することで、より長く、質の高い介護を続けることができます。具体的には、
- 休息：十分な睡眠を取り、休息時間を確保しましょう。
- 気分転換：趣味や、リラックスできる時間を作りましょう。
- 相談：悩みや不安を、家族、友人、専門家などに相談しましょう。
- 健康管理：バランスの取れた食事、適度な運動、定期的な健康診断を受けましょう。
介護者のための支援サービスも利用しましょう。介護者のための相談窓口、カウンセリング、交流会など、様々なサービスがあります。積極的に利用し、心身の健康を保ちましょう。
6. 在宅介護と施設介護の選択
親御さんの介護を、自宅で行うか、施設に入所してもらうか、という選択は、非常に悩ましい問題です。それぞれの選択肢には、メリットとデメリットがあります。ご自身の状況や、親御さんの状態を考慮し、最適な選択をしましょう。
- 在宅介護のメリット：
- 親御さんとの時間を多く過ごせる。
- 親御さんの慣れ親しんだ環境で生活できる。
- 費用を抑えられる場合がある。
- 在宅介護のデメリット：
- 介護者の負担が大きい。
- 24時間体制での介護が必要になる場合がある。
- 専門的なケアが難しい場合がある。
- 施設介護のメリット：
- 専門的なケアを受けられる。
- 介護者の負担が軽減される。
- 24時間体制での介護が提供される。
- 施設介護のデメリット：
- 費用がかかる。
- 親御さんが環境に馴染めない場合がある。
- 面会に行く必要がある。
どちらの選択肢を選ぶにしても、親御さんの意思を尊重し、可能な限り、親御さんの希望に沿った選択をすることが大切です。また、状況に応じて、在宅介護と施設介護を組み合わせることも可能です。
7. 仕事の選択肢を広げる
介護と仕事の両立が困難になった場合、キャリアチェンジも選択肢の一つです。介護に時間を割けるように、働き方を変えることも検討しましょう。具体的には、
- 転職：介護に理解のある企業への転職を検討しましょう。
- 異動：介護に配慮した部署への異動を相談しましょう。
- テレワーク：在宅勤務ができる仕事を探しましょう。
- 副業：介護の合間にできる副業を探しましょう。
- 起業：自分のペースで働ける起業を検討しましょう。
キャリアコンサルタントに相談し、自分のスキルや経験を活かせる仕事を探すのも良いでしょう。介護と両立しやすい働き方を見つけることで、キャリアを諦めることなく、介護を続けることができます。
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8. 後悔しないための心構え
介護と仕事の両立は、困難な道のりです。しかし、後悔しないためには、以下の心構えを持つことが大切です。
- 完璧を求めない：すべてを完璧にこなそうとせず、できる範囲で最善を尽くしましょう。
- 自分を責めない：介護は、精神的にも負担がかかります。自分を責めず、頑張っている自分を認めましょう。
- 情報収集：常に最新の情報を収集し、適切な対策を講じましょう。
- 専門家への相談：一人で抱え込まず、専門家に相談しましょう。
- 柔軟な対応：状況は常に変化します。柔軟に対応し、最善の選択をしましょう。
これらの心構えを持つことで、介護と仕事の両立という困難な状況を乗り越え、後悔のない選択をすることができます。
9. 成功事例から学ぶ
実際に、介護と仕事を両立している人たちの成功事例から学ぶことも、非常に有効です。以下に、いくつかの事例を紹介します。
- 事例1：時短勤務を活用し、介護と仕事を両立
Aさんは、親御さんの介護のために、時短勤務制度を利用しました。勤務時間を短縮することで、介護に時間を割きながら、キャリアを継続することができました。また、上司や同僚の理解と協力も得られ、安心して仕事に取り組むことができました。
- 事例2：テレワークを活用し、介護と仕事を両立
Bさんは、テレワークを活用し、自宅で仕事をしながら、親御さんの介護を行いました。通勤時間を省くことで、介護に使える時間を増やし、柔軟な働き方を実現しました。また、オンライン会議や、チャットツールを活用し、同僚とのコミュニケーションも円滑に行うことができました。
- 事例3：介護サービスを積極的に活用し、介護と仕事を両立
Cさんは、訪問介護やデイサービスなどの介護サービスを積極的に活用し、介護の負担を軽減しました。介護サービスを利用することで、自分の時間を確保し、仕事に集中することができました。また、ケアマネジャーとの連携を密にし、親御さんの状態に合わせた最適なサービスプランを作成しました。
これらの事例から、介護と仕事の両立は、様々な方法で実現可能であることがわかります。ご自身の状況に合わせて、最適な方法を見つけ、実践してみましょう。
10. まとめ：後悔しないために、今できること
この記事では、認知症の親御さんの介護と仕事の両立で、後悔しないためにできることを解説しました。親御さんの状態を理解し、介護サービスを活用し、職場との連携を深め、家族との協力体制を築き、ご自身の心と体を大切にし、適切な選択をすることで、後悔のない選択をすることができます。
今すぐできることとして、以下の点を実践してみましょう。
- 親御さんの状態を正確に把握する：現在の状態を記録し、今後の見通しを立てましょう。
- 介護サービスの情報を収集する：利用できる介護サービスについて、情報を集めましょう。
- 職場に相談する：介護の状況や、必要なサポートについて、上司や同僚に相談しましょう。
- 家族と話し合う：介護に関する情報を共有し、協力体制を築きましょう。
- 自分の心と体を大切にする：休息を取り、気分転換をし、健康管理に努めましょう。
これらの行動を通して、あなたのキャリアと、親御さんの介護を両立させ、後悔のない未来を築いていきましょう。
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