介護とキャリアの両立：90代の祖母との向き合い方と、あなたらしい働き方を見つける
介護とキャリアの両立：90代の祖母との向き合い方と、あなたらしい働き方を見つける
この記事では、介護と仕事の両立という、多くの方が直面する可能性のある課題について掘り下げていきます。特に、90代のお祖母様の介護をしながら、ご自身のキャリアをどのように維持し、より良い働き方を見つけていくか、具体的なアドバイスと解決策を提供します。
現在90代の祖母が居て年相応に痴呆も進み、最近ではお風呂を嫌がり着替えすらしなくなってしまいました。
しつこく強要してしまうと機嫌を損ねてしまい余計にお風呂等入らなくなってしまい、無理矢理というわけにもいかず困っています…。
こういう場合、どのようにして行くべきなのでしょうか？補足介護認定も受け、デイサービスへの見学にも一緒に参加しましたが、行きたくないと言っています。
元々、社交的な人でしたので人と会って話すのは良いらしいのですが、わざわざデイサービスへ行ってまで人と関わりたいとは思わないとの事です！
介護とキャリアの両立の難しさ
介護と仕事の両立は、多くの人にとって大きな課題です。特に、高齢者の介護は、心身ともに負担が大きく、仕事との両立が困難になることも少なくありません。今回の相談者様のように、お風呂を嫌がる、デイサービスに行きたがらないなど、介護の現場では様々な問題に直面します。
介護とキャリアの両立を考える上で、まず理解しておくべきは、両立が非常に難しいということです。介護は、時間的、体力的に大きな負担を伴います。さらに、精神的なストレスも大きく、仕事への集中力を欠いたり、心身の健康を損なうこともあります。一方、キャリアは、生活を支えるための収入源であり、自己実現の場でもあります。キャリアを諦めることは、経済的な不安だけでなく、自己肯定感の低下にもつながりかねません。
しかし、適切な情報とサポートがあれば、介護とキャリアの両立は可能です。この記事では、介護の負担を軽減し、仕事との両立を可能にするための具体的な方法を提案します。
問題解決への第一歩：現状の把握と情報収集
まず、現状を正確に把握することが重要です。お祖母様の具体的な状況（身体的・精神的な状態、生活習慣など）を把握し、介護保険サービスや地域のサポート体制について情報収集を行いましょう。
- 介護保険サービスの利用： 介護保険サービスは、介護者の負担を軽減するための重要な手段です。ケアマネージャーに相談し、お祖母様の状態に合ったサービス（訪問介護、デイサービス、ショートステイなど）を検討しましょう。
- 地域のサポート体制： 地域には、介護に関する様々なサポート体制があります。地域包括支援センター、NPO法人、ボランティア団体などが、介護に関する相談や情報提供、一時的な介護サービスの提供などを行っています。積極的に活用しましょう。
- 家族との連携： 介護は一人で抱え込まず、家族と協力して行うことが大切です。役割分担や情報共有を行い、互いに支え合いながら介護を行いましょう。
お風呂問題への具体的なアプローチ
お風呂を嫌がるという問題に対しては、以下の点を意識して対応しましょう。
- 本人の気持ちを尊重する： なぜお風呂を嫌がるのか、その理由を理解しようと努めましょう。過去の嫌な経験、身体的な不調、認知症による不安など、様々な要因が考えられます。
- 入浴のハードルを下げる工夫： 全身浴に抵抗がある場合は、部分浴（足湯、手浴など）から始めてみましょう。入浴剤やアロマオイルを使用し、リラックスできる環境を整えることも有効です。
- 声かけの工夫： 強要するのではなく、優しく穏やかな声かけを心がけましょう。「気持ちいいね」「さっぱりするね」など、肯定的な言葉を使うことで、入浴への抵抗感を和らげることができます。
- 時間帯の工夫： 体調の良い時間帯を選んで入浴しましょう。食後や就寝前は避け、午前中など、比較的元気な時間帯に入浴するのがおすすめです。
- プロの力を借りる： 訪問入浴サービスを利用するのも一つの方法です。専門スタッフが自宅に訪問し、安全に入浴をサポートしてくれます。
デイサービスへの対応
デイサービスに行きたがらない場合は、以下の点を考慮しましょう。
- 本人の意見を尊重する： デイサービスに行くことを強制するのではなく、本人の気持ちを尊重しましょう。なぜ行きたくないのか、その理由を丁寧に聞き出すことが大切です。
- 体験利用： デイサービスを見学したり、体験利用をしてみましょう。実際に体験することで、デイサービスの雰囲気を知り、抵抗感を和らげることができます。
- デイサービスの選択： デイサービスには様々な種類があります。本人の趣味や興味に合ったプログラムを提供しているデイサービスを選びましょう。
- 家族との連携： デイサービスと連携し、本人の状況や希望を共有しましょう。デイサービスのスタッフと協力して、本人が楽しく過ごせるように工夫しましょう。
- 焦らない： すぐにデイサービスに通うことができなくても、焦らずに、本人のペースに合わせて進めていきましょう。
キャリアと介護の両立を支える働き方
介護とキャリアの両立を成功させるためには、働き方の工夫も重要です。以下に、具体的な方法をいくつか紹介します。
- テレワーク： テレワーク可能な仕事であれば、自宅で働きながら介護をすることができます。通勤時間を削減できるため、時間的な余裕が生まれます。
- 時短勤務： 時短勤務制度を利用することで、介護と仕事の両立がしやすくなります。勤務時間を短縮することで、介護に割ける時間を確保できます。
- フレックスタイム制度： フレックスタイム制度を利用することで、自分の都合に合わせて勤務時間を調整できます。介護の状況に合わせて、柔軟に働き方を変えることができます。
- 介護休暇・休業： 介護休暇や休業制度を利用することで、介護に専念する時間を確保できます。必要な場合は、積極的に利用しましょう。
- 転職： 現在の会社で介護と仕事の両立が難しい場合は、介護に理解のある会社への転職も検討しましょう。介護休業制度が充実していたり、テレワークを推奨している会社など、働きやすい環境を選ぶことが重要です。
- フリーランス： フリーランスとして働くことで、自分のペースで仕事を進めることができます。介護の状況に合わせて、仕事量を調整することも可能です。
メンタルヘルスケアの重要性
介護と仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。ストレスをため込みすぎると、心身の健康を損ない、介護や仕事にも支障をきたす可能性があります。メンタルヘルスケアを意識し、自分自身の心と体の健康を守ることが大切です。
- 休息： 睡眠時間を確保し、十分な休息を取りましょう。
- 気分転換： 趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
- 相談： 家族、友人、同僚、専門家などに相談し、悩みを打ち明けましょう。
- 専門家のサポート： 精神科医やカウンセラーなどの専門家のサポートを受けることも有効です。
- セルフケア： 瞑想、ヨガ、軽い運動など、自分に合ったセルフケア方法を見つけましょう。
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成功事例から学ぶ
介護とキャリアの両立に成功している人の事例から、ヒントを得ることもできます。以下に、いくつかの事例を紹介します。
- 事例1： 40代の女性Aさんは、テレワーク可能な仕事に転職し、自宅で働きながら母親の介護をしています。柔軟な働き方のおかげで、介護と仕事の両立を実現しています。
- 事例2： 50代の男性Bさんは、時短勤務制度を利用し、介護と仕事の両立を図っています。勤務時間を短縮することで、介護に割ける時間を確保し、仕事のパフォーマンスも維持しています。
- 事例3： 30代の女性Cさんは、フリーランスとして働き、自分のペースで仕事を進めています。介護の状況に合わせて、仕事量を調整し、無理なく両立しています。
これらの事例から、介護とキャリアの両立は、働き方や考え方を変えることで実現可能であることがわかります。自分自身の状況に合わせて、最適な方法を見つけましょう。
専門家からのアドバイス
介護とキャリアの両立に関する専門家のアドバイスも、参考にしましょう。
- 介護専門家： 介護に関する専門家（ケアマネージャー、介護福祉士など）に相談し、介護に関する具体的なアドバイスやサポートを受けましょう。
- キャリアコンサルタント： キャリアコンサルタントに相談し、キャリアに関するアドバイスやサポートを受けましょう。介護と仕事の両立に関する悩みや、働き方の相談も可能です。
- 精神科医・カウンセラー： メンタルヘルスに関する悩みがある場合は、精神科医やカウンセラーに相談しましょう。
まとめ：あなたらしい働き方を見つけるために
介護とキャリアの両立は、決して簡単なことではありません。しかし、適切な情報とサポート、そして柔軟な働き方を選択することで、両立は可能です。まずは、現状を把握し、情報収集を行いましょう。そして、本人の気持ちを尊重し、様々な工夫を試みましょう。働き方の工夫や、メンタルヘルスケアも重要です。そして、専門家のアドバイスを参考にしながら、自分らしい働き方を見つけていきましょう。
介護とキャリアの両立は、困難な道のりかもしれませんが、決して一人ではありません。周りの人に相談し、助けを求めながら、前向きに取り組んでいきましょう。あなたの努力が、きっと実を結ぶはずです。
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