「鬼娘」と呼ばれても…介護と親との関係で心が折れそうなあなたへ。専門家が教える、後悔しないための心の整理術
「鬼娘」と呼ばれても…介護と親との関係で心が折れそうなあなたへ。専門家が教える、後悔しないための心の整理術
この記事は、介護と親との関係で苦しみ、出口の見えないトンネルの中にいるように感じているあなたへ向けたものです。特に、親御さんの言動に傷つき、自分の感情をコントロールできず、自己嫌悪に陥っているあなた。そして、将来への不安を抱えながらも、どうすれば良いのか分からず、一人で抱え込んでいるあなたへ、具体的な解決策と心の支えとなる情報をお届けします。
まずは、あなたの置かれている状況を理解するために、ご相談内容を詳しく見ていきましょう。
実母につらく当たってしまいます
施設に入っており、自信も病気のため恥ずかしいのですが2か月に1回くらいしか行けません
癌が見つかり1年前までは頻繁にいっていましたが今は薬の副作用もあり
自分のことさえ
以前のようにはできません
でも頑張ってお見舞いに行き、食事をしたりお買い物をしたりしていますが、
私のすることなすことが気にいらないのかすべてに口出しをし、
車いすを押していても踏ん張って違う方向にいこうとしたり、
誰を見ても悪口を言ったり、私に何から何まで指図して
もうクタクタです。
「疲れたというな」「こんなところに入れて鬼娘」「人の(母)足を勝手に切って!!!」
などなじります。
性格もありますし、痴呆もあると思いますが、同居介護などできませんし、
一生懸命看病し、何度も病院から呼ばれ、遠い病院への転院も世話しました。
命と引き換えの足の切断でしたがこれらのことは忘れているのでしょう
解っているのですが私もこのように言われると悲しいく、言葉も荒くなります。
聞き流せばいいのですが、他人ではなく親ですから
感情がどうしても入ります。
私は独身で自分のことも不安です。
私には愛や優しさがないのでしょうか?
母とどう接すればいいのでしょうか?
お見舞いが逆効果になっているようです。
いつか母とも別れが来るのはわかっているのに・・・・
介護士や介護経験のある方、どうか教えてください
今日は帰り泣きながら帰ってきました。
小銭入れもどこかで落として・・・・ついていない日でした
独りなので寂しくて、長くなってしましました。
よろしくお願いいたします
お母様の介護をしながら、ご自身の体調や将来への不安を抱え、精神的に非常に辛い状況であることが伝わってきます。お母様の言葉に傷つき、感情的になってしまう自分を責めてしまう気持ち、そして、独りであることの寂しさ。これらは、介護に関わる多くの方が経験する感情です。あなたは決して一人ではありません。
1. 状況の整理と客観的な視点
まず、現状を客観的に整理し、なぜこのような状況になっているのかを理解することが重要です。お母様の言動は、病気や認知症の影響によるものであり、あなたへの個人的な攻撃ではない可能性が高いです。しかし、だからといって、あなたが傷つかないわけではありません。感情は自然なものであり、無理に抑え込む必要はありません。
- お母様の病状と認知機能の理解: 認知症の症状として、記憶障害、見当識障害、感情の不安定さ、攻撃的な言動などが現れることがあります。お母様の言動は、これらの症状によるものである可能性を考慮しましょう。
- あなたの置かれている状況の客観視: あなたは、お母様の介護に加え、ご自身の体調不良や将来への不安を抱えています。これは、心身ともに大きな負担がかかる状況です。自分を責めるのではなく、「よく頑張っている」と認めてあげましょう。
- 専門家の意見の重要性: 医師やケアマネージャーなど、専門家の意見を聞くことで、状況を客観的に把握し、適切な対応策を見つけることができます。
2. 感情の整理と心のケア
次に、あなたの感情を整理し、心のケアを行うことが大切です。感情を無視したり、抑圧したりするのではなく、受け止め、適切な方法で処理することが重要です。
- 感情を言葉にする: 辛い気持ち、悲しい気持ち、怒りなど、自分の感情を言葉にして表現しましょう。日記を書いたり、信頼できる人に話したりするのも良いでしょう。
- 感情を受け入れる: 感情を否定したり、抑え込もうとするのではなく、「辛いと感じるのは当然だ」と受け入れることが大切です。
- 休息とリフレッシュ: 疲れたときは、十分な休息を取りましょう。趣味に時間を費やしたり、気分転換になるような活動を取り入れることも大切です。
- 専門家への相談: 精神的な負担が大きい場合は、専門家(カウンセラー、精神科医など)に相談しましょう。
3. お母様とのコミュニケーション
お母様とのコミュニケーションは、介護生活において非常に重要な要素です。しかし、認知症の症状がある場合、コミュニケーションが難しくなることもあります。以下の点に注意して、コミュニケーションを試みましょう。
- 言葉遣いと態度: 穏やかな口調で、ゆっくりと話しましょう。相手の目を見て、笑顔で接することも大切です。
- 理解と共感: お母様の気持ちを理解しようと努め、共感の言葉を伝えましょう。
- 具体的な指示: 複雑な指示ではなく、簡単な言葉で、一つずつ指示を伝えましょう。
- 過去の思い出を共有: 昔話や、楽しかった思い出を共有することで、お母様の心の安定につながることがあります。
- 距離を置くことも必要: どうしても感情的になってしまう場合は、一時的に距離を置くことも必要です。
4. 介護サービスの活用
介護サービスを積極的に活用することで、あなたの負担を軽減し、より良い介護生活を送ることができます。一人で抱え込まず、周囲のサポートを頼りましょう。
- 訪問介護: 訪問介護サービスを利用することで、食事、入浴、排泄などの介助を受けることができます。
- デイサービス: デイサービスを利用することで、日中の間、お母様にレクリエーションや機能訓練を受けてもらうことができます。
- ショートステイ: ショートステイを利用することで、一時的に施設に入所してもらい、あなたの休息時間を確保することができます。
- ケアマネージャーへの相談: ケアマネージャーは、介護に関する様々な相談に乗ってくれ、適切なサービスを紹介してくれます。
5. 将来への不安と対策
独身であることや、将来への不安は、介護生活において大きなストレス要因となります。将来を見据え、具体的な対策を立てていくことが重要です。
- 経済的な準備: 介護費用や、将来の生活費について、計画的に準備しましょう。
- 住まいの確保: 将来の住まいについて、検討しておきましょう。
- 情報収集: 介護保険制度や、利用できるサービスについて、積極的に情報収集しましょう。
- 相談窓口の活用: 地域包括支援センターや、社会福祉協議会など、様々な相談窓口があります。積極的に活用しましょう。
6. 成功事例と専門家の視点
多くの介護経験者が、あなたと同じような悩みを抱えながらも、乗り越えてきました。彼らの経験談や、専門家の視点を通して、具体的なヒントを得ましょう。
- 成功事例:
- Aさんの場合: 認知症の母親の介護に疲れ果て、感情的になってしまう日々。しかし、ケアマネージャーの助言を受け、デイサービスとショートステイを積極的に利用。自分の時間を確保し、心に余裕が生まれたことで、母親との関係も改善。
- Bさんの場合: 母親の悪口や暴言に傷つき、自己嫌悪に陥っていた。しかし、カウンセリングを受け、自分の感情をコントロールする方法を学ぶ。母親の言動は病気によるものだと理解し、距離を置くことで、精神的な負担を軽減。
- 専門家の視点:
- 精神科医: 「介護者は、自分の感情を大切にし、無理をしないことが重要です。専門家のサポートを受けながら、心身ともに健康な状態で介護を続けることが大切です。」
- ケアマネージャー: 「介護サービスを積極的に活用し、一人で抱え込まないことが大切です。ケアマネージャーは、介護に関する様々な相談に乗ってくれ、適切なサービスを紹介してくれます。」
これらの成功事例や専門家の意見を参考に、あなた自身の状況に合わせて、具体的な対策を立てていきましょう。
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7. まとめ:あなたの心の健康を守るために
介護は、心身ともに大きな負担がかかるものです。しかし、適切なサポートと対策を講じることで、その負担を軽減し、より良い介護生活を送ることができます。あなたの心の健康を守りながら、お母様との関係を築いていくために、以下の点を心に留めてください。
- 自分を責めない: あなたは、一生懸命頑張っています。自分の感情を大切にし、無理をしないでください。
- 専門家や周囲の人に頼る: 一人で抱え込まず、専門家や周囲の人に相談し、サポートを受けましょう。
- 休息とリフレッシュを忘れない: 疲れたときは、十分な休息を取り、気分転換になるような活動を取り入れましょう。
- 将来を見据えた準備をする: 経済的な準備や、住まいの確保など、将来への不安を解消するための準備を始めましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: お母様への感謝の気持ちを伝え、良い関係を築きましょう。
あなたが、心穏やかな日々を過ごせることを心から願っています。
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