若年性アルツハイマーの義母との同居と育児の両立… 経験者が語る、心が折れないためのキャリアと生活設計
若年性アルツハイマーの義母との同居と育児の両立… 経験者が語る、心が折れないためのキャリアと生活設計
この記事では、若年性アルツハイマー病の義母との同居と、生まれたばかりのお子さんの育児という、非常に困難な状況にあるあなたへ、具体的なアドバイスをお届けします。介護と育児の同時進行は、心身ともに大きな負担がかかります。この記事では、あなたの抱える問題に対し、キャリア支援の専門家としての視点と、介護経験者の視点を交えながら、具体的な解決策を提示します。あなたの心と生活を守り、より良い未来を築くためのヒントを見つけていきましょう。
同居と介護… 若年性アルツハイマーの義母と同居して一年になります。診断からこの二年半穏やかな時期もありましたが、ここ数ヶ月感情失禁がひどくなり夜中活動する等悪化した感じです。私は出産して半年になりますが、子供の事で義母が泣きながら「抱っこさせてくれない」「泣き声で具合が悪い」と言い義父にも「そんな事言うわけがない！ちゃんと毎日抱っこさせればいいんだから」と言われた事があり、私が精神的に参ってしまいました… 義父が定年後入浴介助などやってくれていますが、最近介護疲れも出てきてケアマネさんと相談して週一回デイサービスに通い始めました。リハビリデイサービスです。ひどい言い方になりますが今の時期が家族にとっても混乱する時期なのかなぁとも思います。なるべく義母に子供を見せたりしていますが、先日もティッシュを食べさせようとしたり目が離せず疲れます。デイサービスの回数を増やす等考えていますが、どんな事でもいいので若年性認知症の介護をされている方などのアドバイスをいただけたら助かります！！引っ越しも考えましたがなかなか決めきれないでいます…
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、現状を整理し、抱えている問題点を具体的に把握することから始めましょう。あなたの置かれている状況は、非常に多岐にわたる困難を抱えています。具体的に問題を分解し、一つずつ対策を立てていくことが重要です。
- 介護と育児の同時進行： 若年性アルツハイマー病の義母の介護と、生まれたばかりのお子さんの育児という、2つの大きな責任を同時に担っています。
- 精神的な負担： 義母の言動や義父との価値観の相違により、精神的なストレスが蓄積しています。産後の心身が不安定な時期と重なり、より負担が大きくなっています。
- 介護疲れ： 義父の介護疲れも見られ、家族全体で介護体制の限界を感じています。
- 認知症の進行： 義母の症状が悪化し、夜間の行動や異食など、介護の負担が増加しています。
- 今後の選択肢： デイサービスの利用、引っ越しなど、今後の選択肢について悩んでいます。
これらの問題点を踏まえ、具体的な対策を検討していきましょう。
2. 介護体制の見直しと具体的な対策
現在の介護体制を見直し、負担を軽減するための具体的な対策を講じましょう。介護保険サービスを最大限に活用し、家族だけで抱え込まないことが重要です。
2-1. 介護保険サービスの活用
すでにデイサービスを利用しているとのことですが、必要に応じて利用回数を増やすことを検討しましょう。また、他の介護保険サービスも積極的に活用しましょう。
- 訪問介護（ヘルパー）： 食事の準備、入浴、排泄の介助など、日常生活のサポートを受けられます。
- 訪問看護： 専門的な医療ケアが必要な場合に、看護師が自宅に訪問してくれます。
- ショートステイ： 短期間、施設に入所することで、介護者の休息時間を確保できます。
- 福祉用具のレンタル： 介護ベッド、車椅子、歩行器など、介護に必要な福祉用具をレンタルできます。
ケアマネージャーと密に連携し、義母の状態や家族の状況に合わせて、最適なサービスを組み合わせることが重要です。
2-2. 家族間の役割分担とコミュニケーション
家族間で役割分担を明確にし、互いに協力し合う体制を築きましょう。義父とのコミュニケーションを密にし、互いの負担を理解し合うことが大切です。
- 役割分担の明確化： 誰が何を担当するのかを明確にし、負担が偏らないようにしましょう。
- 定期的な話し合い： 家族会議を開き、現状の課題や今後の対策について話し合いましょう。
- 感謝の気持ちを伝える： 互いに感謝の気持ちを伝え、支え合う関係を築きましょう。
2-3. 専門家への相談
介護に関する専門家（医師、ケアマネージャー、ソーシャルワーカーなど）に相談し、アドバイスを受けましょう。専門家の意見を聞くことで、客観的な視点を得て、適切な対応策を立てることができます。
- 医師： 義母の病状について、専門的なアドバイスを受けられます。
- ケアマネージャー： 介護保険サービスに関する相談や、ケアプランの作成をサポートしてくれます。
- ソーシャルワーカー： 介護に関する様々な相談に対応してくれます。
3. 精神的な負担への対処法
介護と育児の同時進行は、精神的な負担が非常に大きくなります。ご自身の心を守るために、以下の対策を実践しましょう。
3-1. 休息時間の確保
可能な限り、自分のための時間を確保しましょう。短時間でも良いので、リラックスできる時間を持つことが重要です。
- 睡眠時間の確保： 質の高い睡眠をとるために、寝る前の習慣を見直しましょう。
- 趣味の時間： 好きなこと（読書、音楽鑑賞、軽い運動など）をする時間を設けましょう。
- 休息の場所： 落ち着ける場所（カフェ、公園など）を見つけましょう。
3-2. 感情のコントロール
感情的になったときは、一旦落ち着いて、自分の気持ちを整理しましょう。感情をコントロールするための具体的な方法を実践しましょう。
- 深呼吸： 呼吸法を意識することで、心拍数を落ち着かせることができます。
- 気分転換： 散歩、軽い運動、好きな音楽を聴くなど、気分転換になることを行いましょう。
- 日記： 自分の気持ちを書き出すことで、感情を整理できます。
3-3. 相談できる相手を見つける
誰かに話を聞いてもらうことで、心の負担を軽減できます。信頼できる人に相談し、一人で抱え込まないようにしましょう。
- 家族： 夫、両親、兄弟姉妹など、頼れる家族に相談しましょう。
- 友人： 信頼できる友人に、悩みを打ち明けましょう。
- カウンセラー： 専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談することも有効です。
4. 育児との両立
育児と介護を両立させるためには、それぞれの状況を考慮し、柔軟に対応していく必要があります。
4-1. 義母への対応
義母の症状に合わせて、安全に配慮しながら、子供との交流を促しましょう。
- 安全な環境： 義母が子供に危害を加えないように、常に目を離さないようにしましょう。
- 無理のない範囲での交流： 子供を抱っこさせる際は、短時間にし、義母の様子を見ながら行いましょう。
- 専門家の意見： 認知症の専門家から、子供との接し方についてアドバイスを受けましょう。
4-2. 義父との関係
義父とのコミュニケーションを密にし、互いの理解を深めましょう。感情的な対立を避け、協力し合える関係を築くことが重要です。
- 話し合いの場： 定期的に話し合いの場を設け、互いの気持ちを伝え合いましょう。
- 感謝の言葉： 互いに感謝の気持ちを伝え、協力し合う姿勢を示しましょう。
- 第三者の意見： 必要に応じて、第三者（ケアマネージャーなど）に間に入ってもらい、客観的な意見を聞きましょう。
4-3. 育児支援の活用
育児に関する支援サービスを積極的に活用し、負担を軽減しましょう。
- ベビーシッター： 子供の世話を一時的にサポートしてもらえます。
- ファミリーサポート： 地域の子育て支援サービスを利用できます。
- 一時保育： 短時間、子供を保育園に預けることができます。
5. キャリアプランの検討
介護と育児を両立しながら、キャリアを継続していくためには、柔軟な働き方や、キャリアプランの見直しが必要になる場合があります。
5-1. 働き方の見直し
現在の働き方を見直し、介護と育児に合わせた働き方を検討しましょう。
- 時短勤務： 勤務時間を短縮し、介護と育児に時間を割けるようにします。
- 在宅勤務： 自宅で仕事ができる環境を整え、通勤時間を削減します。
- フレックスタイム： 勤務時間を柔軟に調整し、介護や育児の状況に合わせて対応します。
5-2. スキルアップとキャリアチェンジ
スキルアップを図り、キャリアチェンジも視野に入れることで、より働きやすい環境を見つけることができます。
- 資格取得： 介護に関する資格（介護職員初任者研修、実務者研修など）を取得し、介護の知識やスキルを向上させます。
- オンライン学習： オンラインでスキルアップできる講座を受講し、新しい知識やスキルを身につけます。
- 転職： 介護と育児に理解のある企業や、在宅勤務可能な企業への転職を検討します。
5-3. キャリアカウンセリングの活用
キャリアカウンセラーに相談し、キャリアプランについてアドバイスを受けましょう。専門家の視点から、あなたの状況に合ったキャリアプランを提案してもらえます。
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6. 引っ越しに関する検討
引っ越しは、介護と育児の負担を軽減するための選択肢の一つです。メリットとデメリットを比較検討し、家族にとって最適な選択をしましょう。
6-1. 引っ越しのメリット
- 環境の変化： 新しい環境で、心機一転、生活をスタートできます。
- 介護サービスの利用： 介護サービスが充実している地域に引っ越すことで、介護の負担を軽減できます。
- 育児環境の改善： 育児に適した環境（公園、子育て支援施設など）に引っ越すことで、育児の負担を軽減できます。
6-2. 引っ越しのデメリット
- 費用： 引っ越し費用、新しい住居の費用がかかります。
- 環境への適応： 新しい環境に慣れるまでに時間がかかります。
- 人間関係： 近隣住民との人間関係を築く必要があります。
6-3. 引っ越しを検討する際のポイント
- 家族の意向： 家族全員の意見を聞き、合意を得ることが重要です。
- 情報収集： 地域の介護サービス、育児支援に関する情報を収集しましょう。
- 専門家への相談： ケアマネージャー、不動産会社など、専門家に相談しましょう。
7. 長期的な視点での計画
介護は長期にわたる可能性があります。長期的な視点に立ち、将来を見据えた計画を立てることが重要です。
7-1. 経済的な備え
介護にかかる費用や、将来の生活費について、計画的に準備しましょう。
- 介護保険： 介護保険制度について理解し、必要なサービスを適切に利用しましょう。
- 貯蓄： 介護費用や、将来の生活費のために、貯蓄を増やしましょう。
- 保険： 介護保険、医療保険など、必要な保険に加入しましょう。
7-2. 精神的なサポート体制の構築
長期的な介護生活を乗り越えるために、精神的なサポート体制を構築しましょう。
- 相談相手： 信頼できる相談相手（家族、友人、カウンセラーなど）を見つけましょう。
- 休息： 定期的に休息を取り、心身のバランスを保ちましょう。
- 趣味： 趣味や好きなことを続け、ストレスを解消しましょう。
7-3. キャリアプランの継続的な見直し
介護と育児の状況に合わせて、キャリアプランを柔軟に見直し、継続的なキャリア形成を目指しましょう。
若年性アルツハイマー病の介護と育児の両立は、非常に困難な道のりです。しかし、適切な対策を講じ、周囲のサポートを得ながら、乗り越えることは可能です。この記事で紹介したアドバイスを参考に、あなたの心と生活を守り、より良い未来を築いてください。
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