【転職コンサルタントが解説】心の疲れと向き合い、未来を切り開く方法

しんどいです。もう最近何もやる気が起きないです。私の人生なにも楽しくないです。学生の頃、親から暴言や暴力がすごく、両親は私が小2のとき離婚。兄からはストレス発散として暴力。母には産まなきゃよかったと言われて死にたかった。でもそれでも唯一の家族だから離せなかった。家事も小2からずっとしてきた夕飯の支度も。酷いことされてきたけど母と兄には感謝してます。父は離婚してから1万しか銀行に入れてくれなくて、兄と母は私とかのために生活費とか稼いでくれた。高校もお小遣い1000円しかくれなかったけど、それも仕方ないことで。バイトなんてしたら家事が回らないから。次は私が働いてお金を入れなきゃいけない。介護職に就職して働き始めたけど、高校から急に社会に踏み込んで慣れなくて、たくさん注意されて視野広げなよ、仕事早く終わらせなよ、社員なんだからボーッとしないで動きなよ、って言われてすみませんすみませんって謝り続けてナースさんからは敬語使えるの？アルバイトしたことないんでしょ？と笑われて。それでも嫌な顔なんてしないでニコニコ笑ってすみませんって言い続けて。私もう疲れちゃいました。たくさんアムカしてたくさんODした。いつもならほっとするのに何も落ち着かない。何もできないのかなって思うようになりました。最近は夢の中でも仕事してる夢見て毎晩泣いてしんどいです。ちっぽけな悩みなんですけど、どうやったら私明るくいれますか。生きたい人もいるのにこんなので死にたいと思うのは変でしょうか。

この質問には、多くの辛い経験と、そこからくる深い疲労感が滲み出ています。高校卒業後、すぐに介護職に就き、厳しい環境の中で必死に頑張ってきたあなた。まず、その頑張りを認めてあげましょう。あなたは決して「ちっぽけな悩み」を抱えているわけではないのです。これは、過去のトラウマと現在の職場環境、そして将来への不安が複雑に絡み合った、非常に深刻な問題です。この状況を打破するには、専門家のサポートを受けながら、段階的に解決していく必要があります。

1. 過去のトラウマと向き合う

小2からの親の離婚、両親からの暴力、兄からの暴力、そして経済的な苦労… あなたは想像を絶するほどの困難を乗り越えてきました。これらの経験は、あなたの心に深い傷跡を残し、現在の心の状態に大きく影響している可能性が高いです。まずは、これらの経験を客観的に見つめることから始めましょう。日記に書き綴ったり、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうのも良い方法です。

しかし、一人で抱え込まず、専門家に相談することも強くお勧めします。精神科医や臨床心理士は、あなたの心の傷を癒すための適切なサポートを提供してくれます。トラウマを克服するための治療法として、トラウマフォーカスト認知行動療法(TF-CBT)やEMDR療法などが効果的とされています。これらの治療法は、過去のトラウマ体験を安全な環境で処理し、心の負担を軽減するのに役立ちます。

2. 現在の職場環境を見直す

介護職は、肉体的にも精神的にも負担の大きい仕事です。さらに、あなたの職場では、適切な指導やサポートが不足しているように感じられます。「視野広げなよ」「仕事早く終わらせなよ」といった、人格否定的な言葉は、あなたの心を深く傷つけているはずです。このような職場環境では、いくら頑張っても心身ともに疲弊してしまいます。

まずは、職場環境の改善を試みましょう。上司や同僚に、あなたの抱える悩みを直接伝えることは難しいかもしれませんが、人事部や労働組合などに相談することもできます。もし、職場環境の改善が見込めない場合は、転職も視野に入れるべきです。あなたの経験と能力は、必ず他の職場でも活かすことができます。

3. 将来への展望を描く

「次は私が働いてお金を入れなきゃいけない」という責任感も、あなたを苦しめている原因の一つかもしれません。しかし、まずは自分の心と体を大切にすることを優先しましょう。将来のことは、心の状態が安定してからゆっくり考えても大丈夫です。

転職活動を行う際は、キャリアカウンセリングの利用をお勧めします。キャリアカウンセラーは、あなたの強みや弱みを客観的に分析し、あなたに合った仕事探しをサポートしてくれます。また、面接対策や履歴書・職務経歴書の添削なども行ってくれるので、転職活動をスムーズに進めることができます。

キャリア支援を専門とする転職コンサルタントとして、あなたに合った転職先を見つけるお手伝いをさせていただきます。例えば、あなたの経験を活かせる介護施設だけでなく、事務職や福祉関連の事務職など、様々な職種を検討することができます。重要なのは、あなたが心から安心して働ける環境を見つけることです。

4. 具体的な行動計画

ステップ1：信頼できる人に相談する（友人、家族、または専門機関）
ステップ2：心の状態を安定させる（カウンセリング、休息、趣味など）
ステップ3：職場環境の改善を検討する（上司への相談、人事部への相談、転職）
ステップ4：キャリアカウンセリングを受ける（転職活動のサポート）
ステップ5：将来のキャリアプランを考える（自分の強みや興味を活かせる仕事）

あなたは決して一人ではありません。多くの支援者があなたを支えています。まずは、一歩ずつ、自分のペースで進んでいきましょう。そして、「生きたい」という気持ちを大切に、未来への希望を見出してください。

専門家の視点から、あなたの状況を客観的に見てみると、過去のトラウマによるPTSDや、現在の職場環境による burnout(バーンアウト)の可能性も考えられます。これらの症状は、専門家の適切な治療とサポートによって改善が見込めます。決して諦めないでください。

もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ

この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
今すぐLINEで「あかりちゃん」に無料相談する

無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。

まとめ

この記事では、あなたが抱える問題の解決策として、過去のトラウマへの対処、現在の職場環境の見直し、そして将来への展望を描くことの重要性を説明しました。これらの課題を克服するためには、専門家のサポートを受けることが不可欠です。一人で抱え込まず、勇気を出して相談してみましょう。あなたの未来は、必ず明るくなります。

もし、具体的な転職相談やキャリアプランニングについて相談したい場合は、お気軽にwovieのLINE相談をご利用ください。

コメントするコメントをキャンセル

お役立ちコンテンツ

転職体験談

転職ノウハウ

転職コラム